Nieda teka Lazdijų rajone, Baltosios Ančios dešinysis intakas.
Upės ilgis 26 km, baseino plotas 297 km². Išteka iš Zapsio ežero, 8 km į šiaurės vakarus nuo Veisiejų. Teka per Veisiejo (iki jo vadinama Zapse), Niedaus (Gniedaus) ežerus. Įteka į Baltąją Ančią 26 km nuo jos žiočių, Kapčiamiestyje. Vidutinis nuolydis 53 cm/km. Vidutinis debitas žiotyse 1,84 m³/s. Vandens kelionė šia upe tinka pradedantiesiems vandens turistams. Rekomenduojamos plaukimo priemonės - baidarės, kajakai, pripučiami laiveliai. Maršrutas labai vaizdingas, nors aukštupiu (Zapse) plaukimas sunkokas.
Visus metus
Užvartos, krūmai vagoje, vasarą vandens augalija
ZW
Upės ekologinė būklė - iki Veisiejo ežero - labai gera; žemiau iki žiočių - vidutinė
Atstumai upe
32.7 Jurčiūnai. Šiaurinis Galsto ežero galas. Jį galima pasiekti Lazdijų-Kapčiamiesčio keliu, ties Neravais (7km nuo Lazdijų) sukti į dš. Iki ežero apie 1 km.
26.3 Protaka (ilgis apie 50 m) į Zapsio ežerą yra ežero pietiniame ežero gale. Į Zapsio ežerą (vakaruose) įteka Alna tekanti per Galadusio ir Alno ežerus, ir Ryna.
24.4 Zapsė išteka iš ežero pietuose esančios įlankos. Srovė vidutinė. Upėje vietomis tenka brautis per švendrais ir krūmais apaugusią vagą, gali būti užvartų, užvirtusių medžių. Vid. nuolydis iki Veisiejo ež. 90 cm/km. Upės plotis 5-7 m. dš.Kaženiai.
22.9 Kučiūnų-Veisiejų kelio tiltas. kr. Pazapsiai.
21.7 dš. intakas iš Balandžio ežero. dš.Kalėdiškiai.
21.0 Tiltas. Iki Lietuvos-Lenkijos sienos 1,3 km. kr. Pazapsiai. dš.Kalėdiškiai.
19.7 Tiltas. Po tiltu upė teka dviem betoniniais vamzdžiais, reikia apsinešti. Kelio pylimas kiek patvenkia upę. kr. Pazapsiai. dš. Briniai.
18.6 dš.Briniai. Žemiau upė teka mišku. Gali būti nedaug užvartų, vagą pertvėrusių, užvirtusių medžių
16.7 Tiltas. Žemiau upė teka pelkėtomis pievomis. Kliūtys baigiasi. kr. Paveisiejai. dš. Aradninkai.
16.1 Zapsė įteka į Veisiejo ežerą Toliau laikytis kr.kranto.
15.3 Tiltas.
14.4 Posūkis į p. Nedidelė sala. kr. Paveisininkų piliakalnis. Po vandeniu matosi užsemtas kelias.
12.7 kr.Paveisininkai. dš.Sapiegiškiai. Iki Kapčiamiesčio ežero krantuose miškai.
9.3 kr.Burbai. kr. protaka į Uosio ežerą.
7.7 dš.Gerveliai. dš.siauras iškyšulys.
6.7 Niedaus ežero pradžia yra Veisiejo ežero pietiniame kampe, 0,5 km nepriplaukus jo galo. dš. Subačiai.
5.9 dš.Kalviai. dš. protaka į Kaviškio ežerą
4.4 kr.Purviniai.
3.3 Upė išteka iš Niedaus ežero pietinės pusės. Srovės beveik nėra. Abipus Kareivonys.
0.8 Kapčiamiesčio HE užtvanka. Apsinešti patogiau dš. Kapčiamiestis.
0.05 Tiltas.
0.0 Nieda įteka į Baltąją Ančią.